Gode grunde
til at starte på AIKI CORE POWER
SELVFORSVARDu lærer gennem Aikido at forsvare dig selv
Kontrollér din krop og sind Navigere under pres |
FYSISK CORE TRÆNINGOpnå øget udholdenhed og styrke
Fokus på bedre kondition Bedre modstandskraft |
STÆRKT FÆLLESSKABFå nye gode kammeratskaber
Bliv del af vores fællesskab Vi er én stor aiki-familie |
Træning i et dynamisk miljø
AIKIDO KAMPKUNSTAIKI CORE POWER holdet er skabt til unge som voksne. Et dynamisk og energisk hold, hvor Aikidotræningen gir' sved på panden. Vi træner altid med et smil på læben og passer godt på hinanden. Særligt når vi gir´ den fuld gas!
AIKIDO & SELVFORSVARI Aikido træner vi hvordan vi forsvarer os mod angreb som fastholdelse, slag, spark, samt angreb med stav, sværd og kniv. Vi lærer at kontrollere situationer med angreb, så vi er i stand til at bevare overblikket i pressede situationer og pacificere vores modstander
|
CORE/CARDIO TRÆNINGKonditionen holdes ved lige med Coreøvelser og CARDIOøvelser. Det er vigtigt at styrke kroppen, både i aikido-henseende men også for at opnå alm. fysisk velvære. Denne styrketræning bliver integreret i den almindelige aikidotræning
INGEN KONKURRENCERDer er ingen konkurrencer i Aikido. Filosofien omkring Aikido er, at vi hverken skal konkurrere mod hinanden eller os selv. Træningen foregår parvis hvor vi skiftes til at udføre teknikkerne. På denne vis hjælper vi hinanden til at blive dygtigere sammen. Skills oparbejdes hurtigere på denne vis
|
Aikido basistræning
|
Frigørelsesteknik Du lærer at komme fri, hvis du bliver holdt fast ud fra en lang række af angrebstyper. Herefter udmanøvrerer og pacificerer du din modstander ved hjælp af aikidoteknikker. Slagteknik I aikido anvender vi forskellige former for slag mod hoved og krop. Du lærer at forsvare dig mod disse angreb, men også selv at udføre dem korrekt. |
Kaste- & Låseteknik Ved hjælp af balancebrydning kan du kaste eller nedtage din modstander til jorden. Ofte opfulgt af en lås mod kroppens led for fastholdelse og pacificering. Faldteknik Du lærer at falde rigtigt, så du ikke kommer galt afsted, når du bliver kastet. Der er flere forskellige måder, at falde på alt efter hvordan man mister balancen. |
Q's til Aiki CORE POWER opstart!
|
er jeg for ung eller gammel til aikido?
Du kan træne Aikido hele livet igennem. Alderen er aldrig et problem. Vi hjælper altid hinanden, unge som ældre, til at træne med passende tempo og intensitet. Vi passer godt på hinanden under træningen, så risikoen for tilskadekomst formindskes.
På vores CORE Ungdomshold har vi sat en aldersramme fra 13 år og opefter til et sted i 20'erne. Der er en del af vores rutinerede juniorer, der skifter til CORE og fortsætter træningen hér. Du vil også få mulighed for at træne med nogle af de medtrænende voksne instruktører. Som CORE medlem er du også meget velkommen til at deltage på klubbens voksenhold. Hvordan foregår træningen?
Vi starter med en fælles opvarmning, så kroppen bliver varm og smidig. Derefter demonstrerer træneren forskellige aikido teknikker, som efterfølgende trænes parvist. Vi skiftes til at udføre teknikken. Så træningen består altid af 50/50 forsvar og angreb.
Vi forsøger at planlægge en varieret og spændende træning hvor vi lejlighedsvist også træner faldteknik, bokser på boksepuder, træner med trævåben (stav, sværd og kniv) Er der konkurencer eller fri kamp i aikido?
Et af de grundlæggende principper i Aikido er, at der ikke findes nogle konkurrencemomenter. Vi træner udelukkende for at hjælpe hinanden til at blive dygtigere. Alt træning foregår i fastlagte forløb, hvor begge parter ved præcist hvad der sker. Der er aldrig nogle former for kamp/fri kamp under træningen.
Hvad koster det at gå til aikido?
Kontingent til foreningen indbetales kvartalsvist** (01.01. / 01.03. / 01.07. / 01.10.)
250,- kr. : Børn (t.o.m. 11 år) 350,- kr. : Junior (12-16 år) 450,- kr. : Voksne (fra 17 år) 600,- kr. : Familie (voksen + hjemmeboende børn) **ved indmeldelse vil du modtage en e-mail fra kassereren med en opgørelse af indbetaling af kontingent, samt betalingsinfo. hvor træner i henne? (STED/tid/Dag)
Du finder os på Østre Havnevej 17D, 5700 Svendborg. Lige ved siden af Bowl n' Fun (dog med indgang fra Østre Havnevej). I kan parkere ved dojoen (træningslokalerne) HUSK AT registrere parkering ON-LINE. Der er 4 timers gratis parkering.
Vi træner onsdag fra kl. 19.00-20.00 hvordan booker jeg en prøvetime?
Nederst på denne side kan du skrive til træneren for at stille spørgsmål samt booke en prøvetime. Skriv til os så skal vi nok tage kontakt til dig med henblik på det videre forløb. Vi glæder os til at høre fra dig! Og vi glæder os til at lære dig at kende!
Under fanen "HOLD" kan du også booke en prøvetime. Hvilken slags træningstøj skal jeg medbringe?
Til at starte med iklæder du dig træningstøj med lange ben og lange ærmer. Vi træner med bare fødder. Du kan klæde om i dojoen. Når du vælger at indmelde dig, skal vi nok hjælpe dig med at finde en dogi (træningsdragt).
For en sikkerheds skyld trænes der uden nogle former for smykker eller armbånd. Øreringe kan beholdes i og blot dækkes af et stykke sportstape eller plaster. hvad adskiller aikido fra andre typer kampsport?
Aikido er ikke en kampsport, der er ingen konkurrencer. Aikido udøves ved at bryde din modstanders balance og derefter lave en nedtagning til jorden. Herefter fastholder vi vores modstander i et holdegreb. Andre gange indgår kast i teknikkerne. Vi bliver derfor gode til at lave faldteknikker. Vi anvender slag, som afledningsmanøvrer og også til at agere angreb. Det er yderst sjældent at spark indgår i træningen.
VÅBENTRÆNING En del af træningen foregår med træningsvåben af træ (sværd/stav/kniv). Disse våbenteknikker er baserede på tidligere tiders japanske sværdkunster. Vi har teknikker hvor begge parter har våben. Vi har også selvforsvarsteknikker hvor man tomhændet forsvarer sig mod et våben. Der er heller ingen fri kamp med våben. Alle teknikker er fastlagte fra start til slut. Således undgår vi at komme til skade under træningen. Kan jeg træne aikido selvom fysikken ikke er helt i top?
Ja det kan du sagtens. Vi kender bedst vores egen krop og hvad den kan klare. Når vi træner sammen siger vi ofte til hinanden, at man lige skal være opmærksom på f.eks. et ømt håndled, eller at man f.eks. er lidt øm i nakken, eller at man lige i dag gerne vil undgå at blive kastet. Således tilpasser vil træningen til vores partner og drager omsorg for hinanden under træningen.
virker træningen afstressende?
Når vi træner fokuserer vi 100% på selve træningen. Hjernen kobler ganske enkelt alt andet fra. Således får vi et pusterum fra alle de ting som måtte stresse os i hverdagen. Derved bliver vores sind afstresset, og vi bliver fyldt med frisk energi.
Kræver træningen god fysisk form?
Selvom formen måske ikke er i top, kan du sagtens starte til Aikido. På dette hold styrker vi kroppen og forsøger at holde konditionen i top. Selvom Aikido ikke er udpræget konditionskrævende, så er det sundt at være i god form. Du kan naturligvis selv sætte tempoet op eller ned, alt efter hvem du vælger at træne med, og hvor hårdt I går til den.
|
Vi træner også med våben
BOKKEN (træsværd), JO (træstav), TANTO (trækniv)
|
Sammenhold & kammeratskab
|
Træner for Aiki Core Power
|
|